Домашний доктор. Вернуться на начало

 


Распознать болезнь
/
Гипертоническая болезнь

Гипертоническая болезнь — хроническое заболевание сердечнососудистой системы, одним из основных признаков которого является повышение артериального давления (гипертония).

Систематическое нервное напряжение, психические травмы, нерациональное, избыточное питание, малоподвижный образ жизни — основные факторы, способствующие возникновению гипертонической болезни. Она отмечается обычно после 40 лет, хотя нередко симптомы ее обнаруживаются у людей более молодого возраста.

Болезнь, как правило, развивается постепенно. В начальном периоде (1-я стадия) наблюдается кратковременное повышение артериального давления, чаще незначительное, которое в благоприятных условиях быстро нормализуется; периодически могут возникать головная боль, ощущение тяжести в затылке, иногда сердцебиение. Самочувствие в этот период преимущественно хорошее, трудоспособность не нарушается, и болезнь может остаться не обнаруженной.

Во 2-й стадии гипертония становится стабильной и стойкой, головная боль усиливается и возникает чаще, могут появиться головокружения, чувство онемения в пальцах рук и ног, приливы к голове, «мушки» перед глазами, ухудшается сон, быстро наступает утомление, снижается трудоспособность. Если не начато активное лечение, болезнь переходит в 3-ю стадию, при которой к симптомам гипертонии присоединяются симптомы поражения сердца (кардиальная форма), сосудов головного мозга (церебральная форма) или почек (почечная форма).

При любой стадии гипертонической болезни может наступать внезапное резкое повышение артериального давления — гипертонический криз, который сопровождается резкой головной болью, головокружением, нередко — тошнотой, рвотой, потерей сознания, зрительными расстройствами. В состоянии криза необходимы экстренная медицинская помощь, постельный режим.

Гипертоническая болезнь требует длительного и настойчивого лечения, эффект которого зависит от стадии заболевания и отношения к недугу. Чем раньше обратиться к врачу и чем пунктуальнее выполнять все предписания, тем быстрее и устойчивее эффект лечения. Важное значение имеет режим: следует по возможности избегать перенапряжения, не курить, не употреблять спиртных напитков; сон ночью должен быть не менее 8 часов, а если это возможно, полезно поспать днем (1—2 часа).

Пища должна быть полноценной, богатой витаминами; тучным людям надо ограничивать употребление животных жиров. При тяжелой форме гипертонической болезни, особенно при развитии осложнений со стороны почек и сердца, рекомендуется диета с ограничением поваренной соли и жидкости. Очень полезны длительное пребывание на воздухе, неутомительные прогулки, особенно перед сном.

Рецепты домашнего доктора

— Пропустить клюкву через мясорубку, смешать с равным количеством меда и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15—20 мин до еды.

—  Съедать в день за 3—4 приема по 100 г толченых ядер грецких орехов, смешанных с 60 г меда, в течение 45 дней.

— Смешать в равных объемных соотношениях сок свеклы, моркови, редьки и пчелиный мед. Принимать по 1—2 ст. ложки за полчаса до еды 3 раза в день в течение двух-трех месяцев. Смесь хранить в прохладном, темном месте.

— Смешать цветочную пыльцу с медом в соотношении 1:1 и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день в течение месяца при гипертонической болезни. После 10-дневного перерыва курс лечения может быть повторен.

— Свежеотжатый свекольный сок смешать пополам с медом и принимать по 1—2 ст. ложки 3—5 раз в день.

— Пить сок рябины черноплодной (аронии) по 50 мл за 30 мин до еды 3 раза в день в течение 3—4 недель. Можно есть также свежие ягоды по 100 г за полчаса до еды 3 раза в день.

— Настойку цимицифуги даурской (клопогона даурского) готовят в соотношении 1:5 на 70%-ном спирте. Принимают по 50—60 капель (при повышенном весе по чайной ложке) 2—3 раза в день в течение 30—40 дней при начальных стадиях гипертонии (особенно при жалобах на головные боли, бессонницу, боли в области сердца).

— Настойка цимицифуги даурской понижает артериальное давление, благоприятно влияет на сердечную деятельность, стимулирует мочеотделение, уменьшает болевую чувствительность, улучшает сон.

— Взять по 1 стакану меда, сока свеклы, моркови и хрена, выжать сок 1 лимона, все соединить и хорошо перемешать. Смесь хранить в стеклянной банке с плотной крышкой в прохладном месте. Принимать по 1 ст. ложке за час до еды или через 2—3 ч после нее 3 раза в день.

— Взять по 1 стакану пчелиного меда, сока хрена и сока моркови, выжать сок одного лимона, все соединить и хорошо перемешать. Смесь хранить в стеклянной банке с плотной крышкой в прохладном месте. Принимать по 1—2 чайной ложки 3 раза в день за час до еды или через 2—3 ч после приема пищи. Курс лечения — 1,5—2 месяца.

— 2 ст. ложки растертого укропного семени залить в термосе 0,5 л крутого кипятка, настоять 30—40 мин, процедить и пить по 1/2 стакана за полчаса до еды 3—5 раз в день при начальных стадиях гипертонии.

— Свежую нетолченую траву горца почечуйного приложить к затылку (вместо горчичника) при головной боли, связанной с повышением артериального давления.

Сосна, иглы 200
Боярышник, листья 100
Сушеница топяная, трава 50
Хмель, соплодия 50

— Сбор залить 7 л кипятка, варить 7—10 мин настоять полчаса, процедить и вылить отвар в ванну. Принимать ее при гипертонии. Температура воды 36—37°, длительность ванны 10—15 мин.
 

Береза повислая, листья

50

Душица обыкновенная, трава

30

Сушеница топяная, трава

30

Хмель обыкновенный, соплодия

15

Чабрец, трава

15

Липа мелколистная, соцветия

15

Шалфей лекарственный, трава

15

— Сбор залить 5 л кипятка, прокипятить 10 мин, настоять полчаса, процедить, оставшееся сырье отжать в отвар и вылить его в ванну. Принимать ее после гигиенического душа. Длительность ванны 5—15 мин (в зависимости от самочувствия), температура воды 37—39°. Можно принимать общие или ножные ванны (для ножных ванн температура воды 39—40°).

— Ванна способствует снижению артериального давления, снимает нервное напряжение, улучшает сон и общее самочувствие, оказывает общеукрепляющее действие.

— Тем, кто страдает гипертонией, очень полезно гулять вблизи дубовых деревьев — летучие фитонциды дуба понижают артериальное давление.
 

Шлемник байкальский, корни

20

Пустырник обыкновенный, трава

15

Мята перечная, трава

10

Сушеница болотная, трава

15

Шиповник коричный, плоды

15

Почечный чай, трава

15

Ромашка аптечная, цветки

10

— Принимать в виде настоя по 1/3—1/4 стакана 3 раза в день.
 

Рябина черноплодная, плоды

15

Морковь посевная, плоды

10

Фенхель обыкновенный, плоды

10

Валериана лекарственная, корень

15

Хвощ полевой, трава

10

Василек синий, цветки

10

Боярышник кроваво-красный, плоды

15

Шлемник байкальский, корни

15

— Принимать в виде настоя по 1/3—1/4 стакана 3 раза в день.

Точечный массаж. Воздействовать на точки 3, 103, 126, 129, 130, 133 (см. рис. 1 и рис. 2). Массаж проводить ежедневно, не сильными движениями.

Примерный комплекс упражнений при гипертонии первой степени

1. И. п. — сидя, расслабленные руки опущены, ноги на ширине плеч, ступни на полу. Поднять руки вверх над головой — вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

2. И. п. — то же. Повернуть голову направо, вернуться в и. п., то же налево. Повторить по 2 раза в каждую сторону. Темп медленный. Дыхание свободное.

3. И. п. — то же, руки на поясе. Наклонить туловище вперед, поднять подбородок вверх, вернуться в и. п., опустить руки, расслабиться и покачать руками вперед-назад. Повторить 4—6 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

4. И. п. — то же. Поднять плечи вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

5. И. п. — то же. Опустить голову вниз, затем поднять, наклонить назад и вернуться в и. п. Повторить 2—4 раза. Темп средний. Дыхание свободное.

6. И. п. — то же, руки вдоль туловища. Наклоняя туловище влево, одновременно скользить правой рукой к подмышке, а левой — вниз; выпрямляясь, скользить руками в обратном направлении. Повторить по 2—4 раза в каждую сторону. Темп средний. Дыхание свободное.

7. И. п. — то же. Поднять руки вверх над головой — вдох, опустить и, наклоняясь вперед, положить их на колени и скользить кистями по голеням к носкам ног, подняв подбородок, — выдох. Повторить 2 раза. Темп медленный.

8. И. п. — то же. Наклониться вправо и покачать расслабленной правой рукой вперед и назад. Повторить 4—6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное. То же левой рукой, наклонившись влево.

9. И. п. — то же. Сцепить руки в «замок» под правым коленом и поднять ими согнутую правую ногу. Расслабленно раскачивать голень вперед-назад. Повторить 10—20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное. То же левой ногой.

10. И. п. — то же, руки на коленях. Расслабиться — свободный вдох и удлиненный выдох со звуком «фу-фу». Повторить 3 раза. Темп медленный.

11. И. п. — то же, руки на коленях. Расслабленным туловищем выполнять круговые движения по часовой и против часовой стрелки. Повторить по 4—6 раз в каждую сторону. Темп медленный. Дыхание свободное.

12. И. п. — то же. Выгнув спину, опустить плечи, расслабиться и покачать руками вперед и назад. Повторить 10—20 раз. Тем медленный. Дыхание свободное.

13. И. п. — то же. Кисти рук сцепить в «замок», поднять руки вверх над головой — вдох и рывком опустить вниз со звуком «ух» — выдох. Расслабиться на несколько секунд. Повторить 3 раза. Темп ускоренный.

14. И. п. — то же, ноги вытянуты вперед, руки согнуты в локтях у туловища. Одновременно выполнять движения расслабленными кистями и стопами на себя и от себя. Повторить 6—10 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

15. И. п. — то же, руки опущены. Круговые движения головой. Повторить по 2—4 раза в каждую сторону. Темп медленный. Дыхание свободное.

16. И. п. — то же. Поднять руки через стороны вверх—вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

17. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Слегка наклонившись вперед и подняв подбородок, одновременно покачивать расслабленными руками вперед и назад. Повторить 10—20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

18. И. п. — то же, руки вытянуты вперед. Согнуть правую ногу в коленном и тазобедренном суставах под прямым углом и постоять так 10—15 с, удерживая равновесие. То же, подняв левую ногу. Повторить 2—4 раза каждой ногой. Темп медленный. Дыхание равномерное.

19. И. п. — то же, руки согнуты к плечам. Поднять локти вверх — вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

20. И. п. — то же, руки вытянуты вперед, глаза закрыты. Пройти 4—6 шагов вперед, повернуться кругом и вернуться в и. п. Повторить 2—4 раза. Темп медленный. Дыхание свободное.

21. И. п. — то же, руки на поясе, глаза открыты. Маятникообразные покачивания расслабленной правой ногой вперед-назад. Повторить 6—10 раз. Темп медленный. Дыхание свободное. То же левой ногой.

22. И. п. — то же, руки согнуты перед грудью, ладони соединены. Развести руки в стороны — вдох, вернуться в и. п. — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

23. И. п. — то же, руки опущены, туловище наклонено вперед, подбородок поднят вверх. Раскачивающими движениями повернуть туловище и руки направо, затем справа налево и наоборот. Повторить 6—10 раз в каждую сторону. Темп медленный. Дыхание свободное.

24. И. п. — то же, руки на поясе. Потряхивать правой ногой на 3—4 счета. Повторить 2—4 раза. Темп медленный. Дыхание свободное. То же левой ногой.

25. И. п. — то же, руки опущены, ладони прижаты к туловищу. Одновременно скользить руками к подмышечным впадинам — вдох, опуская руки, — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

26. И. п. — то же, руки опущены, глаза закрыты, пальцы правой руки сжаты в кулак, указательный палец вытянут. Согнуть правую руку в локте и кончиком указательного пальца коснуться кончика носа, затем то же выполнить поочередно средним, безымянным пальцем и мизинцем (остальные пальцы во время касания сжаты). Повторить 2 раза. Темп медленный. Дыхание свободное. То же левой рукой.

27. И. п. — то же, туловище наклонено вперед, руки расслаблены, подбородок поднят вверх. Расслабленными руками выполнять скрестно маховые движения перед грудью, сначала правая перед левой, затем наоборот. Повторить 6—10 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

28. И. п. — то же, в опущенных руках палка. Поднять палку вверх над головой — вдох, опустить — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

29. И. п. — то же. Поднимая палку перед грудью до уровня плеч, присесть, затем вернуться в и. п. Повторить 2—6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

30. И. п. — то же, руки с палкой вытянуты вперед. Достать палку правым согнутым коленом, вернуться в и. п. То же левой ногой. Повторить 4—6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

31. И. п. — то же, руками взяться за концы палки. Сгибая правую руку в локте, поднять палку вертикально правым концом вверх — вдох, вернуться в и. п. — выдох. То же, сгибая левую руку. Повторить 2 раза в каждую сторону. Темп медленный.

32. И. п. — то же, палка в опущенных руках. Круговые движения палкой перед грудью с максимальной амплитудой. Повторить 4—6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

33. И. п. — то же, руки с палкой перед грудью. Одновременно повернуть туловище и руки с палкой направо, а голову налево и наоборот. Повторить 2—6 раз в каждую сторону. Темп медленный. Дыхание свободное.

34. И. п. — то же. Руки с палкой за спиной на уровне поясницы. Опираясь на палку, прогнуться назад — вдох, наклонить туловище вперед, держа подбородок кверху и поднимая палку вверх-назад, — выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

35. Бег трусцой (0,5—2 мин) с переходом на обычную ходьбу (0,5—1 мин).

36. И. п. — стоя, руки опущены. Поднять руки вверх — вдох, и, потряхивая ими, опустить — удлиненный выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

37. И. п. — стоя, опираясь руками на спинку стула. Поочередно потряхивать 3 раза правой ногой, затем левой. Повторить 2 раза. Темп медленный. Дыхание свободное.

Самомассаж. Начинают массаж с волосистой части головы, поглаживают от макушки вниз к шее. Ладони располагают на макушке: левая — спереди, правая — сзади, и, одновременно продвигаясь вниз, поглаживают переднюю часть головы 3—4 раза. После этого руки передвигают на боковые части головы, пальцы при этом обращены к затылку. Поглаживание направлено вниз к ушам — 3—4 раза. Затем поглаживание проводят поочередно то правой, то левой ладонью от макушки вниз по шее к спине.

После этого делают выжимание, так же как и поглаживание первым способом, — 3—4 раза, только в замедленном темпе и со значительным давлением. Затем следует поглаживание на шее от затылка вниз по одной из ее сторон до плечевого сустава. Для этого правую руку сгибают в локте, а кисть располагают на левой стороне затылка. Левая рука локтем упирается в стол, а кисть поддерживает локоть массирующей (правой) руки.

Поглаживание повторяют 3—4 раза, затем положение рук меняют и поглаживают другую часть шеи. Дальше на этих же участках и в том же направлении проводят выжимание — большим пальцем, установленным поперек шеи, 3—4 раза. Выжимание можно проводить и одноименной рукой, тогда его делают ребром ладони со стороны мизинца.

Следующий прием — растирание на затылочной части головы, где прикрепляются мышцы. Растирание делают подушечками четырех пальцев (пальцы сомкнуты) одновременно обеими руками от ушей по направлению к позвоночному столбу — 4—5 раз. Затем следует разминание подушечками четырех пальцев разноименной рукой (как и поглаживание) от волосистой части головы вниз к плечевому суставу по 2—3 раза с каждой стороны.

После этого переходят к повторному массажу головы. Начинают его с поглаживания ладонями от макушки вниз то по передней и задней сторонам, то по боковым — 3—4 раза. Следующее поглаживание — подушечками разведенных пальцев обеих рук сверху вниз.

Растирание проводят также подушечками пальцев обеих рук, проникающих сквозь волосы к коже. Руки начинают двигаться от лба к макушке кругообразно — 3—4 раза. После этого их переносят на затылочную часть (за уши) и делают кругообразные растирания вверх к макушке — 3—4 раза, затем 2—3 поглаживания от макушки вниз.

Далее поглаживают за ушной областью. Для этого удобнее опереться спиной о спинку стула или какой-нибудь другой неподвижный предмет, голову слегка опустить; кончиками указательного и среднего пальцев проводят легкое выжимание за ухом сверху вниз — 6—7 раз. Здесь же делают растирание. Пальцы проникают как можно глубже (но так, чтобы не вызвать боли) и мелкими вращательными движениями делают легкое растирание — 4—5 раз.

После этого в области макушки — разминание пальцами, разведенными врозь: круговыми давящими движениями разминают кожный покров и лежащие под ним ткани (пальцы смещают вместе с кожей) — 2—3 раза. Затем пальцы обеих рук устанавливают на лобной части головы и выполняют разминание снизу вверх до макушки. Подушечки пальцев как можно плотнее надо прижимать к кожному покрову и при вращении растирать кожу.

При разминании боковых частей головы пальцы каждой руки устанавливают над ушными раковинами и разминают (пальцы при этом вращаются в сторону мизинца) кожу, продвигаясь к макушке. При разминании затылочной части головы пальцы располагают у границы волосяного покрова и продвигаются вверх. На каждом участке проводят разминание по 2—3 раза.

После разминания делают поглаживание от макушки вниз. Теперь можно поглаживать лоб — очень нежно, не смещая и не растягивая кожу. Пальцы устанавливают посередине лба, и каждая рука совершает поглаживание в свою сторону к вискам 3—4 раза. Следующее поглаживание — от надбровной линии к волосам. В этих же направлениях делают круговые растирания.

При разминании подушечки пальцев располагают перпендикулярно и, придавливая кожу (но не растягивая), смещают ее вместе с пальцами. Массаж в области висков: кончиками средних пальцев (или средних и безымянных) обеих рук осторожно надавливают на кожу и проводят круговое растирание. После этого повторяют общее поглаживание головы сверху вниз 4—5 раз.

Герпес | Содержание | Гипотония
 

 


 

2010. Домашний доктор.